惊蛰养生，需着眼于一个生字

惊蛰前后天气已开始转暖

并渐有春雷出现，雨水渐多

春雷一打，万物都从冬天中醒来了

惊蛰，意味着春天正式开始了

1.“春雷响，万物长”

惊蛰时节，天气回暖，春雷始鸣。蛰者，藏也，去年秋天禀金气而潜伏于地下的阳气渐升于地面，与阴气相击，发为春雷，蛰伏在土中冬眠的动物受惊而醒。

2.预防春困，生发阳气

惊蛰时节，人体皮肤的毛孔和血管逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血液增多，供应给大脑的血液就相对减少，就出现了“春困”。

3.春当养肝，兼顾养脾

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”惊蛰时节，阳气生发，要重视养阳。

4.惊蛰养正，重在养“生”

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